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Gesundheit und Fitness

Wassergymnastik

Gymnastik im Wasser ist besonders gesundheitsför-
derlich. Neben den guten Einflüssen körperlicher
Bewegung kommen bei der Wassergymnastik noch
ganz nebenbei weitere positive Wirkungen des Medi-
ums Wasser zum Tragen: Die Atmung wird angeregt
252-3244 Wohlfühlgymnastik für Senioren und die Durchblutung (vor allem der Haut) gesteigert.
Durch die Auftriebskraft des Wassers wird die Musku-
Ein abwechslungsreicher, aber moderater Gymnastik- latur gekräftigt, während der Stütz- und Bewegungsap-
kurs speziell für Senioren. Mit Musik bewegen wir uns parat gleichzeitig entlastet wird. So bietet das Wasser
im Stand und/oder auf der Gymnastikmatte, dabei nut- ein ideales Übungsmedium für Teilnehmer/innen jeden
zen wir Kleingeräte wie Hanteln, Luftkissen, Pezzibälle Alters, da Leistungsunterschiede ausgeglichen wer-
entsprechend dem eigenen Leistungsniveau. Jeder den. Vielfältige Anregungen zum Bewegungstraining
macht das, was er kann. Ziel ist es, die Beweglichkeit fügen sich zu einem abwechslungsreichen Programm
und Leistungsfähigkeit zu fördern und zu erhalten. Der zusammen.
Kurs eignet sich auch für Personen, die eine sportliche
Pause eingelegt haben. Bitte bequeme Sportkleidung, 252-3250 Wassergymnastik
ein Handtuch und etwas zum Trinken mitbringen. Montagskurs 1

Claudia Krebs Cornelia Schaar
montags, 29. September – 15. Dezember 2025 montags, 15. September – 01. Dezember 2025
10.15 – 11.15 Uhr 09.00 – 10.00 Uhr
10 Termine, 13,33 UStd. 12 Termine, 16 UStd.
Haus der VHS Bad im Boddenhaus
Gebühr: 56,10 Euro, ermäßigt: 28,10 Euro Gebühr: 158,00 Euro, ermäßigt: 130,00 Euro
252-3248 Gymnastik 60 plus 252-3251 Wassergymnastik
Montagskurs 2
Im Seniorenalter fit und aktiv durch Gymnastik zu blei-
ben, auch als Osteoporoseprävention, ist Thema und Cornelia Schaar
Ziel dieses Kurses. Durch Übungen, die Kraft, Beweg- montags, 15. September – 01. Dezember 2025
lichkeit, Koordination und Gleichgewicht fördern, arbei- 10.00 – 11.00 Uhr
ten wir gezielt daran; jeder entsprechend seiner Mög- 12 Termine, 16 UStd.
lichkeiten. Der Einsatz von Musik und verschiedenen Bad im Boddenhaus
Geräten, wie Therabänder, Hanteln, Bälle, Stäbe etc., Gebühr: 158,00 Euro, ermäßigt: 130,00 Euro
sorgt für Abwechslung. So kommt auch der Spaß nicht
zu kurz und wir stärken unser körperliches und geisti- 252-3252 Wassergymnastik
ges Wohlbefinden. Bitte bequeme Sportkleidung und Montagskurs 3
ein Handtuch mitbringen.
Cornelia Schaar
Richardis Köhler montags, 15. September – 01. Dezember 2025
dienstags, 30. September – 16. Dezember 2025 11.00 – 12.00 Uhr
09.30 – 10.15 Uhr, 10 Termine, 10 UStd. 12 Termine, 16 UStd.
Haus der VHS Bad im Boddenhaus
Gebühr: 38,00 Euro, ermäßigt: 19,00 Euro Gebühr: 158,00 Euro, ermäßigt: 130,00 Euro

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