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Gesundheit und Fitness

252-3202 Pilates Kurs 252-3212 Wirbelsäulengymnastik

Mit einem Pilates-Kurs liegt man richtig, wenn man ein Gezielte gymnastische Übungen tragen zur Vermei-
schonendes und zugleich systematisches Ganzkör- dung von Wirbelsäulenproblemen bei. Sie erlernen
pertraining zur Kräftigung der Muskulatur absolvieren Anleitungen für Dehnung, Entspannung und Kräfti-
möchte. Durch Dehn- und Kräftigungsübungen wird gung. Somit dient dieser Kurs sowohl der Kräftigung
die Haltung verbessert, ein neues Körpergefühl entwi- der die Wirbelsäule umschließenden Muskelgruppen
ckelt und die Achtsamkeit geschult. Pilates bringt Kör- (Bauch- und Rückenmuskulatur) als auch der funktio-
per und Geist in Einklang, da die Bewegungen bewusst nellen Einordnung der einzelnen körpereigenen
und mit großer Konzentration ausgeführt werden. Bitte Gewichte z.B. Kopf, Arme und Beine. Bitte bringen Sie
bringen Sie ein großes Badehandtuch mit. ein Handtuch mit.

Steffi Werner Helga Beineke-Vogt
donnerstags, 25. September – 11. Dezember 2025 montags, 15. September – 24. November 2025
19.00 – 20.00 Uhr 18.45 – 20.00 Uhr
10 Termine, 13,33 UStd. 9 Termine, 15 UStd.
Haus der VHS Haus der VHS
Gebühr: 50,80 Euro, ermäßigt: 25,40 Euro Gebühr: 60,10 Euro, ermäßigt: 30,60 Euro

252-3211 Das bewegte Gehirntraining: 252-3220 Wirbelsäulengymnastik
NeuroKinetik® in Vörden

Bei NeuroKinetik® handelt es sich um ein effizientes Helga Beineke-Vogt
Gehirntraining, das Bewegungsübungen braucht, um freitags, 12. September – 28. November 2025
die geistige Fitness und das körperliche Gleichgewicht 17.30 – 19.00 Uhr
bis ins hohe Alter erfolgreich zu trainieren. Mit ver- 9 Termine, 18 UStd.
schiedenen Übungen werden kognitive Herausforde- Turnhalle Vörden
rungen kombiniert, um die Aufmerksamkeits- und Kon- Gebühr: 59,40 Euro, ermäßigt: 29,70 Euro
zentrationsfähigkeit zu verbessern und den Alltag
leichter bzw. stressfreier zu bewältigen. Der Kurs eig- Kooperation mit den Werkstätten am Grünenberg
net sich zur Demenzprävention. Mit Spaß und Freude
wollen wir unser Gehirn fit halten! 252-3221 Bewegung und Sport Kurs 1

Rita Spiekermann Im Mittelpunkt stehen Übungen für die Beweglichkeit
dienstags, 30. September – 18. November 2025 und Koordination im Hinblick auf die jeweilige Leis-
10.30 – 11.30 Uhr tungsfähigkeit der Teilnehmer und Teilnehmerinnen.
6 Termine, 8 UStd.
Haus der VHS Rita Spiekermann
Gebühr: 35,20 Euro, ermäßigt: 17,60 Euro donnerstags, 11. September – 27. November 2025
09.00 – 09.45 Uhr
10 Termine, 10 UStd.
Werkstätten am Grünenberg
Gebühr: 26,00 Euro

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