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Gesundheit und Fitness

252-3110 Hatha-Yoga für Jedermann und Annette Leßmann
Jedefrau Montagskurs Mittwoch, 29. Oktober 2025
19.00 – 20.30 Uhr
Dieser Kurs richtet sich an Menschen jeder Alters- 1 Termin, 2 UStd.
gruppe mit und ohne Yogaerfahrung. Haus der VHS
Es werden die Grundprinzipien des Hatha-Yoga ver- Gebühr: 9,60 Euro, ermäßigt: 4,80 Euro
mittelt: Durch körperliche Bewegungsübungen (Asa-
nas) Atemübungen (Pranayamas) und Entspannung 252-3114 Ausbildung zum/zur
können mehr Ausgeglichenheit, Vitalität sowie körper- Lachyogaleiter/in
liches Wohlbefinden erreicht werden. Zusätzlich genie-
ßen wir die sanfte Praxis des Yin Yoga. Yin Yoga har- Zertifikatskurs
monisiert den Energiefluss, wodurch die
Selbstheilungskräfte des Körpers aktiviert werden. In diesem zweitägigen Grundlagen-Training erfahren
Bitte ein großes Handtuch, langes Tuch (Gurt), kleines Sie, wie Sie eine Lachyoga-Stunde in verschiedenen
Kissen, evtl. eine leichte Decke und Kissen mitbringen. Kontexten gestalten können – in Lachclubs, Unterneh-
men, Organisationen, für Senioren, Schulkinder oder
Magdalena Eilbrecht Menschen mit besonderen Bedürfnissen. Sie erlernen
montags, 29. September – 08. Dezember 2025 die wesentlichen Fähigkeiten, um Gruppen sicher
10.00 – 11.30 Uhr durch Lachyoga und Lachmeditation zu führen. Zusätz-
9 Termine, 18 UStd. lich wird die Entstehungsgeschichte, die Prinzipien und
Haus der VHS gesundheitlichen Vorteile des Lachyogas vermittelt,
Gebühr: 75,60 Euro, ermäßigt: 37,80 Euro sowie Techniken zur Stressbewältigung und Burnout-
Prävention. Atem- und Entspannungsübungen runden
252-3111 Hatha-Yoga für Jedermann und das Programm ab. Nach Abschluss erhalten Sie ein
Jedefrau Mittwochskurs Zertifikat der Laughter Yoga International University,
das Sie als Lachyoga-Leiter*in qualifiziert und Ihnen
Magdalena Eilbrecht die Möglichkeit gibt, Lachyoga in zahlreichen Berei-
mittwochs, 01. Oktober – 10. Dezember 2025 chen anzubieten. Das Training eignet sich besonders
10.00 – 11.30 Uhr für Personen im sozialen, therapeutischen und gesund-
9 Termine, 18 UStd. heitlichen Bereich, ist aber auch ideal für alle, die
Haus der VHS Freude und Heiterkeit intensiv erleben möchten. „Wir
Gebühr: 75,60 Euro, ermäßigt: 37,80 Euro lachen nicht, weil wir glücklich sind, wir sind glücklich,
weil wir lachen“ (Dr. Madan Kataria). Der Kurs findet
252-3113 Lachyoga-Schnupperkurs bei der Dozentin in Bödexen statt. Weitere Infos nach
Anmeldung. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung, brin-
Lachen als Kraftquelle gen Sie Socken oder leichte Sportschuhe sowie
Getränke und eine kleine Mahlzeit mit.
Lachen ist nicht nur ein Ausdruck der Freude, sondern
auch eine wirkungsvolle Möglichkeit, Stress abzu- Annette Leßmann
bauen, das Wohlbefinden zu steigern und Körper und Samstag – Sonntag,
Geist in Einklang zu bringen. Lachyoga verbindet spie- 06. Dezember – 07. Dezember 2025
lerische Lachübungen mit einfachen Atemtechniken 10.00 – 17.00 Uhr
aus dem Yoga und sorgt so für Entspannung und 2 Termine, 18,67 UStd.
Lebensfreude. Sie lernen die Grundlagen des Lach- Höxter, außer Haus
yoga kennen und erfahren, wie Lachen auch ohne Gebühr: 350,00 Euro
Grund funktioniert und dennoch positive Effekte hat.
Der Kurs ist für alle geeignet, die neugierig auf die
positiven Effekte des Lachens sind – unabhängig von
Alter oder körperlicher Fitness. Vorkenntnisse sind
nicht nötig. Alles, was Sie mitbringen müssen, ist
bequeme Kleidung, Offenheit und Freude am Auspro-
bieren. Bei Interesse besteht im Anschluss die Mög-
lichkeit, sich für eine weiterführende Lachyoga-Leiter-
ausbildung anzumelden. Damit können Sie nicht nur
die positiven Effekte des Lachens für sich selbst nut-
zen, sondern auch andere zum Lachen bringen und
sie in die Geheimnisse des Lachyoga einführen.

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