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Gesundheit und Fitness

251-3236 Tanz dich fit! Wassergymnastik

Lassen Sie sich von der Musik treiben und bleiben Sie
fit! Mit leichten Tanz- und Fitnessbewegungen zu
Latino-Rhythmen und internat. Beats absolvieren sie
ein solides Workout, dessen Anstrengung sie im Bewe-
gungsfluss zur Musik kaum realisieren. Sie müssen
kein Tänzer sein! Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu
bewegen und Spaß daran zu haben. Bitte in Sportklei-
dung kommen und ein Getränk mitbringen.

Carolin Bölke
mittwochs, 29. Januar - 09. April 2025
18.30 – 19.30 Uhr
11 Termine, 14,67 UStd.
Haus der VHS
Gebühr: 83,70 Euro, ermäßigt: 41,90 Euro Gymnastik im Wasser ist besonders gesundheitsför-
derlich. Neben den guten Einflüssen körperlicher
251-3244 Wohlfühlgymnastik Bewegung kommen bei der Wassergymnastik noch
für Senioren ganz nebenbei weitere positive Wirkungen des Medi-
ums Wasser zum Tragen: Die Atmung wird angeregt
Ein abwechslungsreicher, aber moderater Gymnastik- und die Durchblutung (vor allem der Haut) gesteigert.
kurs speziell für Senioren. Mit Musik bewegen wir uns Durch die Auftriebskraft des Wassers wird die Musku-
im Stand und/oder auf der Gymnastikmatte, dabei nut- latur gekräftigt, während der Stütz- und Bewegungsap-
zen wir Kleingeräte wie Hanteln, Luftkissen, Pezzibälle parat gleichzeitig entlastet wird. So bietet das Wasser
entsprechend dem eigenen Leistungsniveau. Jeder ein ideales Übungsmedium für Teilnehmer/innen jeden
macht das, was er kann. Ziel ist es, die Beweglichkeit Alters, da Leistungs-unterschiede ausgeglichen wer-
und Leistungsfähigkeit zu fördern und zu erhalten. Der den. Vielfältige Anregungen zum Bewegungstraining
Kurs eignet sich auch für Personen, die eine sportliche fügen sich zu einem abwechslungsreichen Programm
Pause eingelegt haben. Bitte bequeme Sportkleidung, zusammen.
ein Handtuch und etwas zum Trinken mitbringen.
251-3250 Wassergymnastik
Claudia Krebs Montagskurs 1
montags, 27. Januar - 07. April 2025
10.15 – 11.15 Uhr Cornelia Schaar
10 Termine, 13,33 UStd. montags, 20. Januar - 07. April 2025
Haus der VHS 09.00 – 10.00 Uhr
Gebühr: 56,10 Euro, ermäßigt: 28,10 Euro 12 Termine, 16 UStd.
Bad im Boddenhaus
251-3248 Gymnastik 60 plus Gebühr: 145,20 Euro, ermäßigt: 123,60 Euro

Im Seniorenalter fit und aktiv durch Gymnastik zu blei- 251-3251 Wassergymnastik
ben, auch als Osteoporoseprävention, ist Thema und Montagskurs 2
Ziel dieses Kurses. Durch Übungen, die Kraft, Beweg-
lichkeit, Koordination und Gleichgewicht fördern, arbei- Cornelia Schaar
ten wir gezielt daran; jeder entsprechend seiner Mög- montags, 20. Januar - 07. April 2025
lichkeiten. Der Einsatz von Musik und verschiedenen 10.00 – 11.00 Uhr
Geräten, wie Therabänder, Hanteln, Bälle, Stäbe etc., 12 Termine, 16 UStd.
sorgt für Abwechslung. So kommt auch der Spaß nicht Bad im Boddenhaus
zu kurz und wir stärken unser körperliches und geisti- Gebühr: 145,20 Euro, ermäßigt: 123,60 Euro
ges Wohlbefinden. Bitte bequeme Sportkleidung und
ein Handtuch mitbringen. 251-3252 Wassergymnastik
Montagskurs 3
Richardis Köhler
dienstags, 28. Januar - 01. April 2025 Cornelia Schaar
09.30 – 10.15 Uhr montags, 20. Januar - 07. April 2025
10 Termine, 10 UStd. 11.00 – 12.00 Uhr
Haus der VHS 12 Termine, 16 UStd.
Gebühr: 38,00 Euro, ermäßigt: 19,00 Euro Bad im Boddenhaus
Gebühr: 145,20 Euro, ermäßigt: 123,60 Euro

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