Page 46 - VHS-Hoexter-1-2025

Gesundheit und Fitness

251-3280 Aquafitness Vormittagskurs 1 251-3288 Aqua Intervall-Training Kurs 1

Kondition, Beweglichkeit, Gleichgewichts- und Koordi- Dieser Kurs bietet ein hochintensives Intervall-Training
nationsschulung. im Wasser. Belastungsphasen und Erholungsphasen
Dieses Rundum-Spaßprogramm erwartet Sie bei der wechseln sich in festgelegten Zeitintervallen ab. Das
Aqua-Fitness. Wer Freude an Rhythmus, Musik und Training zielt sowohl auf die Stärkung des Herz-Kreis-
Bewegung hat, ist in diesem Kurs genau richtig. Durch lauf-Systems als auch auf die Muskelausdauer, was
die Bewegung im Wasser wird der Stoffwechsel sehr insgesamt die Leistungsfähigkeit steigert. Bei motivie-
gut angeregt. Bestens geeignet zur Gewichtsoptimie- render Musik kommt auch der Spaß nicht zu kurz.
rung. Eine gewisse Kondition ist Voraussetzung.
Cornelia Schaar
Cornelia Schaar donnerstags, 23. Januar - 10. April 2025
mittwochs, 22. Januar - 09. April 2025 18.00 – 19.00 Uhr
09.00 – 10.00 Uhr 12 Termine, 16 UStd.
12 Termine, 16 UStd. Bad im Boddenhaus
Bad im Boddenhaus Gebühr: 145,20 Euro, ermäßigt: 123,60 Euro
Gebühr: 145,20 Euro, ermäßigt: 123,60 Euro
251-3289 Aqua Intervall-Training Kurs 1
251-3281 Aquafitness Vormittagskurs 2
Cornelia Schaar
Cornelia Schaar donnerstags, 23. Januar - 10. April 2025
donnerstags, 23. Januar - 10. April 2025 19.00 – 20.00 Uhr
12.00 – 13.00 Uhr 12 Termine, 16 UStd.
12 Termine, 16 UStd. Bad im Boddenhaus
Bad im Boddenhaus Gebühr: 145,20 Euro, ermäßigt: 123,60 Euro
Gebühr: 145,20 Euro, ermäßigt: 123,60 Euro
251-3290 Wassergewöhnung für Babys
251-3282 Aquafitness Abendkurs 1
(4 bis 12 Monate)
Cornelia Schaar
montags, 20. Januar - 07. April 2025 Wassergewöh-
18.00 – 19.00 Uhr nung bietet Babys
12 Termine, 16 UStd. ab dem 4. Lebens-
Bad im Boddenhaus monat Möglichkei-
Gebühr: 145,20 Euro, ermäßigt: 123,60 Euro ten eigenständiger
Fortbewegung, die
251-3283 Aquafitness Abendkurs 2 an Land noch nicht
möglich sind.
Cornelia Schaar Wichtig ist die
mittwochs, 22. Januar - 09. April 2025 behutsame und
17.00 – 18.00 Uhr angstfreie Hinfüh-
12 Termine, 16 UStd. rung zum Aufenthalt im Wasser. Dieser Kurs verfolgt
Bad im Boddenhaus nicht das Ziel, dass Babys schwimmen lernen. Im Vor-
Gebühr: 145,20 Euro, ermäßigt: 123,60 Euro dergrund stehen Freude und Spaß an der Bewegung
im Wasser und der intensive Kontakt zwischen Eltern
251-3284 Aquafitness Abendkurs 2 und Kind. Das Becken hat eine Wassertemperatur von
etwa 32 Grad und ist 1,20 m tief. Bitte bringen Sie aus-
Cornelia Schaar reichend Handtücher, eine Schwimmwindel/Badehose
mittwochs, 22. Januar - 09. April 2025 für das Baby und ein kleines schwimmfähiges Spiel-
18.00 – 19.00 Uhr zeug mit.
12 Termine, 16 UStd. Der Eintritt für das Hallenbad ist vor Ort zu bezahlen.
Bad im Boddenhaus Dieser Kurs ist speziell für Babys im Alter von 4 bis 12
Gebühr: 145,20 Euro, ermäßigt: 123,60 Euro Monaten in Begleitung eines Elternteils.

Luisa Weißbrich
montags, 03. Februar - 24. Februar 2025
12.10 – 12.55 Uhr
4 Termine, 4 UStd.
Höxter, Hallenbad
Gebühr: 24,80 Euro

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