Page 42 - VHS-Hoexter-1-2025

Gesundheit und Fitness

Kooperation mit den Werkstätten am Grünenberg 251-3230 Fitness-Mix

251-3221 Bewegung und Sport Kurs 1 In diesem Kurs steht die Ganzkörperkräftigung mit
Cardio- und Beweglichkeitstraining im Mittelpunkt. Wir
Im Mittelpunkt stehen Übungen für die Beweglichkeit wollen Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit mit abwechs-
und Koordination im Hinblick auf die jeweilige Leis- lungsreichen Übungen trainieren, begleitet von flotter
tungsfähigkeit der Teilnehmer und Teilnehmerinnen. Musik! Zum Ende jeder Kurseinheit werden wir die
Muskeln und Sehnen mit ausgiebigem Stretching deh-
Rita Spiekermann nen. Bitte eigene Gymnastik-Matten mitbringen.
donnerstags, 13. Februar - 08. Mai 2025
09.00 – 09.45 Uhr Luisa Weißbrich
10 Termine, 10 UStd. montags, 03. Februar - 31. März 2025
Werkstätten am Grünenberg 18.45 – 20.00 Uhr
Gebühr: 26,00 Euro 8 Termine, 13,33 UStd.
Sporthalle Berufskolleg
251-3221A Bewegung und Sport Kurs 2 Gebühr: 45,40 Euro, ermäßigt: 26,10 Euro

Rita Spiekermann 251-3231 Yoga meets Pilates (outdoor)
donnerstags, 13. Februar - 08. Mai 2025
10.00 – 10.45 Uhr Wir verbinden das Beste aus den Sportwelten Yoga
10 Termine, 10 UStd. und Pilates. Es entsteht eine wunderbare Mischung
Werkstätten am Grünenberg aus dehnenden Asanas und kräftigenden Pilates-
Gebühr: 26,00 Euro Übungen zum Aufbau der Tiefenmuskulatur. Bitte
Getränk, wetterangepasste Kleidung und eigene Gym-
251-3222 Bewegung und Sport Kurs 3 nastikmatte mitbringen. Geben Sie bei der Anmeldung
ihre E-Mailadresse und ihre Mobilnummer an, da der
Rita Spiekermann Kursort sich kurzfristig ändern kann. Wenn nichts
donnerstags, 13. Februar - 08. Mai 2025 anderes kommuniziert wird, ist der Treffpunkt auf dem
11.00 – 11.45 Uhr Wall auf der Rasenfläche in Höhe der Feuerwehr
10 Termine, 10 UStd. (Petriwall 19). Mitzubringen: Matte, passende Klei-
Werkstätten am Grünenberg dung, Getränk. (Bei Regen in der VHS-Aula).
Gebühr: 26,00 Euro
Luisa Weißbrich
251-3224 Bewegung mit Musik Kurs 1 donnerstags, dienstags,
15., 17., 22. Juli 2025
Bewegung zu Musik macht glücklich! Zu flotter Musik 19.00 – 20.30 Uhr © 2023 DVV,
wollen wir die Koordination und Beweglichkeit trainie- 3 Termine, 6 UStd. Frank Schemmann
ren. Mit Elementen aus Gymnastik, Tanz und auch mit Höxter, außer Haus
Kleingeräten wird ein abwechslungsreiches Programm Gebühr: 19,20 Euro,
gestaltet, das sich an den Möglichkeiten und Wün- ermäßigt: 9,60 Euro
schen der Teilnehmenden orientiert.
251-3234 Bodyforming
Rita Spiekermann
dienstags, 11. Februar - 29. April 2025 Muskeln sind die Stütze des Körpers, eine gut geübte
10.00 – 10.45 Uhr Muskulatur stärkt den gesamten Bewegungsapparat.
10 Termine, 10 UStd. Sie lernen in diesem Kurs ein abwechslungsreiches
Werkstätten am Grünenberg und vielseitiges Training kennen. Alle wichtigen Mus-
Gebühr: 26,00 Euro kelgruppen - besonders die tiefliegenden kleinen Mus-
keln - werden gezielt gekräftigt, mobilisiert und
251-3224A Bewegung mit Musik Kurs 2 gedehnt. Unterstützt wird der Muskelaufbau durch den
Einsatz von Hanteln, Step- und Aero-Step. Der Kurs ist
Rita Spiekermann für alle Altersgruppen geeignet. Bitte bringen Sie ein
dienstags, 11. Februar - 29. April 2025 Handtuch mit.
11.00 – 11.45 Uhr
10 Termine, 10 UStd. Helga Beineke-Vogt
Werkstätten am Grünenberg montags, 03. Februar - 26. Mai 2025
Gebühr: 26,00 Euro 17.30 – 18.30 Uhr
14 Termine, 18,67 UStd.
Haus der VHS
Gebühr: 74,90 Euro, ermäßigt: 37,50 Euro

42