Page 40 - VHS-Hoexter-1-2025

Gesundheit und Fitness

Bewegung und Fitness andere Herausforderung. Denn so einfach, wie es vom
Ufer aus aussieht, ist es dann auf dem Wasser doch
251-3118 Power-Yoga nicht. Um sich den Einstieg möglichst leicht zu machen,
bietet der Wassersport Höxter diesen Schnupperkurs
Ursprünglich ist Yoga ein sanftes Ganzkörpertrai- für Erwachsene an. Die benötigte Kanusportausrüs-
ning. In Kombination mit Fitnessansätzen werden die tung wird inkl. Schwimmweste gestellt. Sportliche Klei-
Grundübungen (Asanas) bei Power-Yoga beibehal- dung (keine Jeans!) soll getragen werden und, da es
ten, aber direkt aufeinander folgend und fließend mit- ein Wassersport ist, sollten die Teilnehmer eine kom-
einander verbunden wie bei einer Choreographie. plette Garnitur Wechselkleidung inkl. Handtuch mit-
Dabei geht eine Position in die andere über. Die Vor- bringen. Treffpunkt: Wassersport Höxter e. V., Boots-
teile dieses Konzeptes sind eine Mischung aus Kraft- haus, Sportzentrum 5 (oberhalb Freibad Höxter). Der
training und Stretching, durch die verspannte Mus- Kurs ist ein Angebot des Wassersportvereins, die
keln gedehnt und entspannt sowie schwache Muskeln Kursgebühr wird vor Ort direkt in bar bezahlt.
gekräftigt werden. Dabei kommt man ganz schön ins
Schwitzen! Bitte ein Handtuch und Getränke mitbrin- Michaela Bast
gen. dienstags, 03. Juni - 08. Juli 2025
17.30 – 19.00 Uhr
Tanja Tschöke 5 Termine, 10 UStd.
freitags, 31. Januar - 04. April 2025 Höxter, außer Haus
17.00 – 18.00 Uhr Gebühr: 40,00 Euro
10 Termine, 13,33 UStd.
Haus der VHS Kooperationspartner: Ruderverein Höxter v. 1898 e.V.
Gebühr: 78,80 Euro, ermäßigt: 39,40 Euro
251-3207 Rudern-Schnupperkurs
251-3202 Pilates Kurs
Rudern ist ein gesundheitsfördernder Sport. Er kann
Mit einem Pilates-Kurs liegt man richtig, wenn man ein bis ins hohe Alter ausgeübt werden. Der RV Höxter
schonendes und zugleich systematisches Ganzkör- besitzt das Gesundheitszertifikat für Rudervereine,
pertraining zur Kräftigung der Muskulatur absolvieren d.h. hier werden Sie kompetent und freundlich an den
möchte. Durch Dehn- und Kräftigungsübungen wird Rudersport herangeführt. Rudern ist Bewegung in der
die Haltung verbessert, ein neues Körpergefühl entwi- freien Natur, es schont Gelenke und es hilft, Stress
ckelt und die Achtsamkeit geschult. Pilates bringt Kör- abzubauen. In diesem Kurs werden Sie über Theorie
per und Geist in Einklang, da die Bewegungen bewusst und ganz viel Praxis an den Rudersport herangeführt.
und mit großer Konzentration ausgeführt werden. Bitte Bitte enganliegende Sportbekleidung anziehen und
bringen Sie ein großes Badehandtuch mit. wenn möglich Schuhe mit schmaler Ferse. Treffpunkt:
Vereinsgelände, Sportzentrum 18, Höxter. Der Kurs ist
Steffi Werner ein Angebot des Rudervereins, die Gebühr ist vor Ort
donnerstags, 30. Januar - 03. April 2025 in bar zu zahlen.
19.00 – 20.00 Uhr
10 Termine, 13,33 UStd. Matthias Meckle
Haus der VHS montags, 23. Juni - 21. Juli 2025
Gebühr: 50,80 Euro, ermäßigt: 25,40 Euro 18.00 – 20.00 Uhr
5 Termine, 13,33 UStd.
Kooperationspartner: Wassersport Höxter e.V. Höxter, außer Haus
Gebühr: 50,00 Euro
251-3206 Kanu-Schnupperkurs
251-3208 Wirbelsäulengymnastik
für Erwachsene
ein starker Rücken
Der Einstieg in den
abwechslungsreichen Rückenbeschwerden - wer kennt sie nicht! Schmer-
Kanusport ist auch als zen vom Schulter-Nackenbereich bis in die Lenden-
Erwachsener noch wirbelsäule hinunter erfährt leider fast jeder von uns
möglich. Grundvor- in seinem Leben. Durch einfache Dehnungsübun-
aussetzung: Sicheres gen und Muskelaufbau kann man diesen Schmer-
Schwimmen. Auch als zen entgegenwirken. Die Bauch- und Rückenmus-
Anfänger kommt es kulatur wird gekräftigt. Bitte großes Handtuch oder
aber im Übrigen eher eigene Gymnastikmatte und ein kleines Kissen mit-
selten vor, dass man das Boot unfreiwillig verlässt und bringen.
kentert. Das Geradeauspaddeln ist da schon eine

40