Page 41 - VHS-Hoexter-1-2025

Gesundheit und Fitness

Ruth Antonia Beine
dienstags, 28. Januar - 01. April 2025
19.00 – 20.00 Uhr
10 Termine, 13,33 UStd.
Haus der VHS
Gebühr: 50,80 Euro, ermäßigt: 25,40 Euro

251-3209 Muskulatur-, Faszien- und
Gelenktraining

Arthrose vorbeugen

Gelenk- und Rückenschmerzen erfährt leider jeder in
seinem Leben. Durch einfache Übungen können
Gelenke mobilisiert, Muskulatur und Faszien gedehnt
und gestärkt werden. Bitte bringen sie ein großes 251-3212 Wirbelsäulengymnastik
Handtuch mit.
Gezielte gymnastische Übungen tragen zur Vermei-
Ruth Antonia Beine dung von Wirbelsäulenproblemen bei. Sie erlernen
dienstags, 28. Januar - 01. April 2025 Anleitungen für Dehnung, Entspannung und Kräfti-
17.45 – 18.45 Uhr gung. Somit dient dieser Kurs sowohl der Kräftigung
10 Termine, 13,33 UStd. der die Wirbelsäule umschließenden Muskelgruppen
Haus der VHS (Bauch- und Rückenmuskulatur) als auch der funktio-
Gebühr: 50,80 Euro, ermäßigt: 25,40 Euro nellen Einordnung der einzelnen körpereigenen
Gewichte z.B. Kopf, Arme und Beine. Bitte bringen Sie
251-3210 Pilates ein Handtuch mit.

Pilates ist ein sanftes, gelenkschonendes Kräftigungs- Helga Beineke-Vogt
training, das Körperstabilität, Beweglichkeit und das montags, 03. Februar - 26. Mai 2025
Körpergefühl fördert. Speziell Bauch-, Rücken-, und 18.45 – 20.00 Uhr
Beckenbodenmuskulatur werden trainiert, um dem 14 Termine, 23,33 UStd.
Körper Halt und Aufrichtigkeit zu geben. Bitte großes Haus der VHS
Handtuch bzw. eigene Gymnastikmatte, ein kleines Gebühr: 93,60 Euro, ermäßigt: 46,70 Euro
Kissen und Getränk mitbringen.
251-3220 Wirbelsäulengymnastik
Ruth Antonia Beine in Vörden
dienstags, 28. Januar - 01. April 2025
16.30 – 17.30 Uhr Helga Beineke-Vogt
10 Termine, 13,33 UStd. freitags, 07. Februar - 23. Mai 2025
Haus der VHS 17.30 – 19.00 Uhr
Gebühr: 50,80 Euro, ermäßigt: 25,40 Euro 14 Termine, 28 UStd.
Turnhalle Vörden
Gebühr: 92,40 Euro, ermäßigt: 46,20 Euro

Gesunde Zähne
Þ Gesunder Mensch

Þ Gesunde Welt
Zahnärz n
Dr. Sabine Griewel, M.A.
Manager in Health Care Systems

Rosenstr. 15 • 37671 Höxter
'05271 / 7730

Ihr Lächeln ist unsere Berufung!

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