Page 36 - VHS-Hoexter-1-2025
P. 36
Gesundheit und Fitness
Entspannung und Stressbewältigung Carmen Wittmann & Lisa-Katharina Bühn
Samstag, 22. Februar 2025
251-3101 Qi Gong 09.00 – 12.00 Uhr
1 Termin, 4 UStd.
15 Ausdrucksformen erster Teil Höxter, Barnies Sportstudio
Gebühr: 25,00 Euro, ermäßigt: 15,00 Euro
Qi Gong ist eine wunderbare Möglichkeit, um unsere Anmeldeschluss: 18.02.2025
Mitte zu stärken. Durch die langsamen, meditativen
Bewegungen werden Dysbalancen reguliert, die 251-3105 ME TIME - kleine Auszeit
Atmung vertieft und das gesamte System harmoni- am Abend
siert. Das praktische Üben steht im Vordergrund und
versetzt in die Lage, zu Hause selbstständig zu prakti- Durch unser Umfeld können wir negativ beeinflusst
zieren. Bitte mitbringen: Ein großes Handtuch, oder energetisch ausgelaugt werden. In dieser kleinen
bequeme Kleidung und Socken. Auszeit am Abend geht es darum, sich von diesem
Energie-Ballast zu befreien und die Energie-Akkus
Petra Schmitz wieder aufzuladen. Mit Entspannungsübungen für Kör-
mittwochs, 19. Februar - 09. April 2025 per, Geist und Seele, lädt Mentaltrainerin und Energie-
17.15 – 18.45 Uhr coach Tanja Adamski Sie ein, den Alltagsstress loszu-
8 Termine, 16 UStd. lassen und wieder ganz in Ihre Balance
Haus der VHS zurückzukommen. Bitte bringen Sie bequeme Klei-
Gebühr: 70,40 Euro, ermäßigt: 35,20 Euro dung, ein großes Handtuch und eine Decke mit.
251-3103 Seelenzeit Tanja Adamski
Freitag, 28. März 2025
Entdecken Sie Meditationen, Phantasiereisen und 18.00 – 20.30 Uhr
gezielte Übungen gegen Stress. Tauchen Sie ein in 1 Termin, 3,33 UStd.
eine Welt der inneren Ruhe und Ausgeglichenheit und Haus der VHS
nehmen sich Zeit, um Ihre inneren Ressourcen zu stär- Gebühr: 67,00 Euro, ermäßigt: 33,50 Euro
ken und ein tieferes Verständnis für Ihre seelische Anmeldeschluss: 25.03.2025
Balance zu entwickeln. Bitte ein großes Handtuch und
eine Decke mitbringen. 251-3106 Tai Chi - Anfänger
Elisabeth Wennemann Tai Chi ist eine meditative Bewegungskunst, die als
dienstags, 11. März - 08. April 2025 Verbindung verschiedener Künste und der praktischen
10.00 – 11.00 Uhr Anwendung der Weisheiten des Taoismus entstanden
5 Termine, 6,67 UStd. ist. Übersetzt als „das höchste Prinzip“ bedeutet Tai
Haus der VHS Chi die harmonische Einheit von „Yin und Yang“ - den
Gebühr: 25,50 Euro, ermäßigt: 12,80 Euro sich ergänzenden Gegensätzen. Die verschiedenen
Bewegungsfolgen des Tai Chi werden langsam und
251-3104 Yoga Mini Retreat mit fließend ausgeführt. Körper und Geist werden ganz-
ayurvedischem Frühstück heitlich gestärkt und in ihrer Beweglichkeit und Koordi-
nation gefördert. Vor allem aber ist Tai Chi eine ideale
Ein Yoga Retreat ist ein Rückzug vom Alltag, in dem Technik, um mentale Entspannung zu finden und
man sich ganz auf sich selbst, die Yogapraxis und gleichzeitig Verspannungen zu beheben.
alles, was einem gut tut konzentriert. Unser Mini-
Retreat lädt Sie ein, einen Vormittag bei Yoga und Peter Böhmer
gesundem Essen zu entspannen. Dabei geben wir montags, 17. März - 02. Juni 2025
eine Einführung in die Yogapraxis und in die ayurvedi- 18.00 – 19.00 Uhr
sche Ernährung mit Verkostung. Das Mini-Retreat ist 10 Termine, 13,33 UStd.
daher ideal für alle Einsteiger und diejenigen, die schon Alte Schule Brenkhausen
immer wissen wollten, was es mit Yoga und Ayurveda Gebühr: 66,70 Euro, ermäßigt: 33,40 Euro
auf sich hat. Aber auch geübte Yogis mit Interesse an
Ernährungsthemen finden hier Ihren Rückzug, Wohl- 251-3107 Gelenk Qi Gong - Da Wu
befinden und einen entspannten Austausch. Vor Ort
gibt es Umkleidemöglichkeiten, ausreichend Yoga- Im alten China hatten die Menschen wenig Zugang zu
Matten und -Blöcke sowie Decken. Getränke und Medizin und heilenden Kräutern. Um der Bevölkerung
Essen sind in der Teilnahmegebühr enthalten. Wir zu helfen, wurde vom Kaiser veranlasst einen Tanz zu
empfehlen bewegliche und bequeme Kleidung und für entwickeln, um so den Menschen zu helfen Krankhei-
die Ruhephasen ggf. warme Socken. ten vorzubeugen und die Gesundheit zu stärken. Die
Techniken des DaWu, des großen Tanzes, werden
36
