261-3006 Erholsam Schlafen Workshop

Ein gelungener Start in den Tag beginnt mit dem richtigen Maß an nächtlicher Regeneration. Guter Schlaf ist essenziell, um die physische und mentale Leistungsfähigkeit aufrechtzuerhalten und die eigene Lebensqualität zu verbessern. In diesem Workshop lernen Sie, wie Sie durch einfache, effektive Techniken Ihren Schlaf optimieren können – für mehr Energie, Ausgeglichenheit und Vitalität im Alltag. Wir betrachten dabei sowohl körperliche als auch geistige Aspekte und beleuchten, welche äußeren und inneren Faktoren den Schlaf beeinflussen. Themenschwerpunkte: Die Bedeutung von Schlaf für unsere Gesundheit; Ursachen und Hintergründe von Schlafstörungen;Praktische Übungen zur Entspannung und Selbstregulation;Tipps und Rituale für den Alltag. Dieser Workshop ist für alle geeignet, die ihren Schlaf nachhaltig verbessern möchten.