241-3288 Aqua Bata Kurs 1

Aqua Bata ist ein hochintensives Intervall-Training. Es ist einfach, aber äußerst effektiv. Von jeder Übung werden 8 Intervalle von je 20 Sekunden durchgeführt. Zwischendurch gibt es jeweils eine 10-sekündige Pause. Ausdauer- und Krafttraining werden kombiniert. Studien ergaben, dass Tabata die maximale Sauerstoffaufnahme verbessert, eine Steigerung der Leistungsfähigkeit und somit einen effektiven Fettabbau bewirkt. Bei motivierender Musik ist der Spaß sichergestellt.