261-3201 Effektive Selbstverteidigung Sicherheit durch Bewegung und Technik

Selbstverteidigung beginnt mit Achtsamkeit und der richtigen körperlichen Vorbereitung. In diesem Kurs kombinieren wir praxisnahe Selbstverteidigungstechniken mit gezielten Fitnesselementen, um Ihre Reaktionsfähigkeit, Koordination und Schnelligkeit zu verbessern. Ein besonderes Highlight ist das Training mit dem Light Trainer, der Ihre Reflexe und Beweglichkeit spielerisch fördert. Lernen Sie, Gefahrensituationen frühzeitig zu erkennen, deeskalierend zu handeln und sich im Ernstfall effektiv zu verteidigen. Dieser Kurs ist für alle geeignet – unabhängig von Alter, Geschlecht oder Fitnesslevel. Stärken Sie Ihr Selbstbewusstsein und Ihre Sicherheit im Alltag! Bitte bequeme Sportkleidung anziehen.