211-3104 Meditation Der Königsweg unter den Entspannungsmethoden

In diesem Kurs lernen Sie einfache Meditationsformen kennen. Sie erfahren, wie Sie dieses wichtige Werkzeug zur Selbstregulation im Alltag nutzen können, sich entspannen können, mit Gelassenheit wahrnehmen „was ist“, ohne zu bewerten. Im Anschluss können Sie Ihre Emotionen in positiver Weise beeinflussen und einen wertvollen Beitrag zu Ihrer gesundheitlichen Prävention leisten.
Der Kurs beinhaltet viele praktische Tipps zur Umsetzung im Alltag. Zusätzlich arbeiten wir mit einfachen Körper- und Atemübungen. Bitte bringen Sie mit: Handtuch, Decke, bequeme Kleidung, falls vorhanden ein Meditationskissen.