241-3121 PME Entspannen im Alltag Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
| Beginn | Mi., 31.01.2024, 19:00 - 20:30 Uhr |
| Kursgebühr | 37,00 € (erm. 18,50 €) |
| Dauer | 5 Termine |
| Kursleitung |
Kerstin Böhm
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| Bemerkungen | Beamer nach Absprache vorher aufbauen |
Progressive Muskelentspannung (PME) nach Jacobson ist eine leicht erlernbare, effektive Entspannungsmethode und hilft vielen Menschen, die unter dauerhaften stressbedingten Verspannungen leiden. Durch die gezielte An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen wird eine Verbesserung der Muskelsensibilisierung sowie Entspannung des ganzen Körpers erreicht. Regelmäßig praktiziert dient PME zur Vorbeugung stressbedingter Erkrankungen und stärkt die Gesundheit. Bitte bringen Sie ein großes Handtuch, eine Decke und ein kleines Kissen mit.
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Termine
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Verhaltenshinweise für unsere Gesundheitskurse
Die Teilnehmenden werden gebeten bereits in Sportkleidung zu den Kursen zu kommen, damit der Aufenthalt in der Umkleide möglichst kurz ist. Beim Betreten des Gebäudes/des Raumes desinfizieren Sie sich bitte Ihre Hände. Als Auflagen für die Yogamatten bringen Sie bitte große Handtücher mit.