241-3294 Aquajogging im Freibad Kurs 1

Aquajogging ist ein sehr effektives und gelenkschonendes Ganzkörpertraining, bei dem sowohl das Herzkreislaufsystem als auch die gesamte Muskulatur trainiert wird. Es ist für jeden geeignet, auch für Menschen mit chronischen Gelenkerkrankungen.
Durch einen Auftriebsgürtel behalten Sie Ihre senkrechte Körperhaltung bei und können sich wie an Land durch das Wasser fortbewegen. Wir nutzen die Eigenschaften des Wassers aus: Wasser ist wesentlich dichter als Luft, d.h. für die Bewegungen muss mehr Kraft aufgewendet werden. Zusätzlich hat die Schwerkraft im Wasser praktisch keine Wirkung, somit werden Gelenke und Sehnen nicht belastet. Wir verbessern gleichzeitig Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit und Kraft und so ganz nebenbei purzeln auch die Pfunde.
Der Kurs findet im Freibad bei jedem Wetter statt, wir trainieren im tiefen Wasser. Ein eigener Aqua-Jogging-Gürtel ist mitzubringen. Der Eintritt ins Freibad wird vor Ort zusätzlich entrichtet.